“小确憋” 是一个网络流行词，形容微小而又确实存在的憋屈。

生活中，有些事情说出来显得自己小肚鸡肠，可不说出来又觉得憋屈，装着大度怕对方不开心，自己忍着心里又不好受，这种微妙而普遍的情感体验就是 “小确憋”。比如，帮妈妈买了很多日用品，自己花钱且因上班让妈妈帮忙收快递，却被妈妈抱怨收快递收到烦，还说自己不会节俭悭家，这就让人有小确憋的感觉。

“小确憋” 这个梗是仿照 “小确幸” 新造的词。“小确幸” 来源于村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》，指心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上时那种微小而确实的幸福与满足。而 “小确憋” 则是将生活中那些微小却让人憋屈的事情进行了概括和调侃，反映了现代人在生活和人际交往中的一些独特情感体验，提醒人们要关注自己和他人的情感需求。例如在《令人心动的 offer3》中，心内科医学生高尚和刘畅因病历报告任务分配沟通问题产生争吵，张纯烨就称这种情况为 “小确憋”，说出来显得小肚鸡肠，憋着又特别委屈，是一种微小又确实存在的憋屈。

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